亚洲视频一区-亚洲视频一二区-亚洲视频三区-亚洲视频精品在线观看-久久99久久精品视频-久久99久久精品免费思思

環(huán)球通訊！夏季飲食要注意ppt_夏季飲食

來源：互聯(lián)網(wǎng)

1、一是宜清淡。


(資料圖片)

2、　　夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養(yǎng)消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆?jié){、梨等清淡食物。

3、　　二是宜定時。

4、　　夏季一定要按時進餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣不僅會使脾胃生理功能紊亂，還可能會誘發(fā)胃病。

5、　　三是宜搭配。

6、　　夏季飲食要注意食物結(jié)構(gòu)的合理，講究搭配。

7、細糧和粗糧要搭配好，一個星期應(yīng)吃三餐粗糧;稀的與干的要搭配好，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃米飯，晚上一天吃干飯，一天吃稀粥。

8、葷菜與蔬菜要搭配好，以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以肉蝦類等葷食。

9、　　四是宜藥粥。

10、　　夏天不適合大補，最好少吃油膩，多吃清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

11、　　五忌生冷。

12、　　炎炎夏季，適當吃些涼食或喝些冷飲會讓人感覺身心舒適，但是，這些食物不宜吃得太多。

13、吃太多會損傷脾胃，影響食欲，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

14、尤其是老年人和兒童，更要注意。

15、　　六是忌過飽。

16、　　夏天的飲食不能過飽，尤其是晚餐更不應(yīng)飽食。

17、特別是老人和兒童，他們的消化能力本來就不強，夏季更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

標簽：

推薦

財富更多》

動態(tài)更多》

熱點

主站蜘蛛池模板： 国产真人毛片一级视频| jizz中国在线观看| 99视频在线免费看| 九九激情网| 在线播放国产一区二区三区| 国产v精品成人免费视频71pao| 日韩精品中文字幕在线| 亚洲国产一区视频| 黄色网站在线观看视频| 欧美日产欧美日产精品| 欧美一区二区三区在观看| 特黄特色大片免费视频大全| 国产99视频在线观看| 亚洲欧美4444kkkk| 99久久免费精品国产免费高清| 日韩精品欧美国产精品亚| 狠狠一区| 99久久免费国产精品特黄| 国产综合在线观看| 五月天婷婷免费视频观看| 日本不卡一二三| 日本免费一级| 色久视频| 欧美日韩精品一区二区三区四区 | 国产成人精品一区二三区在线观看| 99久久精品费精品国产一区二 | 欧美在线视频7777kkkk| 久久国产精彩视频| 一区二区三区福利| 欧美高清在线精品一区| 精品99在线观看| 外国一级毛片| 青草视频网站在线观看| 久久精品二区| 久久这里有精品视频| 日本特黄的免费大片视频| 精品久久久久久18免费看| 高清国产在线播放成人| se影院| 色在线免费观看| 精品一区二区三区高清免费不卡|